睡眠時間が少ない人は、スマホのバッテリーを40%しか充電しないのと同じ
先日読んだこの本
この本の中でこう書かれてたんだけど、まさしくそうだなと思っちゃったんで紹介します
睡眠時間が3時間とか4時間とか少ない人、そういうことって、スマートフォン充電例えると40%ぐらいしか充電できてない状況
午前中はアクティブに活動できても、午後からバッテリー残業が20%切って省エネモードに入ると一気にパフォーマンスが落ちちゃう
パフォーマンスが落ちたのと、仕事のパフォーマンスも当然ながら落ちしまってアクティブに活動できない
そんなことを毎日行ってるような気がします
悪いことは言いませんので、睡眠時間が少ない人は1日7時間から8時間
最低でも1日6時間は寝るようにしましょうね
個人的にオススメなのはお昼休みに15分間お昼寝をすること
うつ伏せになって寝るのでもいいし、布団に入ってガッツリ寝るのでもオッケー
15分っていう短い時間でも寝るのと寝ないのでは午後からのパフォーマンスが全然違うんですよ
是非、お勧めなんてやってみてくださいね
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